Những món ăn gây tắc sữa, mất sữa các mẹ nên tránh

Trong quá trình cho con bú, các mẹ nên tránh hoàn toàn những món ăn này. Chúng là thủ phạm gây tắc sữa, mất sữa, giảm sữa ở các mẹ sau khi sinh

Trong quá trình mang thai và chăm con, chị em cần tích lũy cho mình thật nhiều kinh nghiệm. Trong đó, việc ăn uống, dinh dưỡng sau khi sinh con là cực kỳ cần thiết. Vì lúc này, mẹ ăn cái gì là con ăn cái đó, nếu ăn uống không cẩn thận có thể gây tắc sữa, mất sữa, tốn bao nhiêu công sức kích sữa hàng ngày cũng không lấy lại được.

Vì vậy, các mẹ có thai hay đang cho con bú nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa tốt cho mẹ lại tốt cho con.

* Những món ăn gây mất sữa cần tránh

1. Lá lốt

Lá lốt được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon như: Chả lá lốt, bò cuốn lá lốt… là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình. Nhưng lá lốt lại là thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh. Các mẹ đang cho con bú cần tránh xa loại thực phẩm này nếu không muốn không còn giọt sữa nào sau sinh.

Những món ăn gây mất sữa - ảnh 1

2. Bắp cải

Nhiều mẹ lo ngại ăn rau bắp cải có gây mất sữa không?

Theo Đông Y, bắp cải có tính hàn, làm mát phổi, thanh nhiệt, giải độc… Cũng do có tính hàn nên khi sử dụng, nhiều mẹ dễ bị lạnh bụng, đau bụng. Điều này có thể là một trong những nguyên nhân được cho rằng ăn bắp cải bị mất sữa.

Những món ăn gây mất sữa - ảnh 2

3. Lá dâu

Lá dâu là một thực phẩm làm mất sữa mẹ, thường được các mẹ truyền tai nhau khi muốn cho con cai sữa. Vì vậy, nếu mẹ nào đang cho con bú thì nhớ tránh xa thực phẩm này.

* Những món ăn gây tắc sữa, giảm sữa sau sinh

4. Bạc hà

Lá bạc hà, tinh dầu bạc hà, các sản phẩm được chế biến từ bạc hà, có thành phần là bạc hà đều có ảnh hưởng không tốt tới sữa mẹ. Theo nghiên cứu, với những mẹ bầu sử dụng kẹo bạc hà mỗi ngày có hiện tượng làm giảm lượng sữa rõ rệt so với những người không sử dụng. Chính vì thế, nếu bạn muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, để giúp bé yêu phát triển tối đa thì tốt nhất nên ngưng sử dụng các sản phẩm có thành phần bạc hà.

Những món ăn gây tắc sữa - ảnh 1

5. Đồ uống kích thích

Khi đang cho con bú, các mẹ thường được khuyên là tránh xa bia, rượu vì đây là những đồ uống làm giảm tiết và ảnh hưởng tới chất lượng nguồn sữa. Các thức uống có cồn còn làm ức chế quá trình tiết sữa của người mẹ xuống bầu ngực, từ đó dần dần làm giảm tiết sữa của mẹ xuống bầu ngực.

6. Măng

Măng là thực phẩm được nhiều người ưa thích, nhưng nếu chế biến sai cách sẽ dẫn tới ngộ độc măng. Vì trong măng có độc tố cyanide không tốt cho mẹ và trẻ nhỏ. Độc tố này có thể hòa tan trong nước và dễ dàng bay hơi khi đun sôi nên có thể loại bỏ khi chế biến. Nhưng những bà mẹ đang cho con bú cũng không nên ăn vì chúng làm giảm lượng sữa và ảnh hưởng tới sức khỏe người mẹ.

Những món ăn gây tắc sữa - ảnh 2

7.Rau thơm các loại

Rau thơm là loại thảo mộc giúp cơ thể hạ nhiệt, mát mẻ hơn, đồng thời là vị rau ngon, dễ ăn. Tuy nhiên, mẹ sau sinh ăn rau thơm sẽ làm sữa khô, giảm sữa đáng kể. Trong rau thơm còn chứa chất purine cao, tạo thành axit uric cao trong dạ dày, nguyên nhân chính gây ra bệnh gout cho mẹ sau sinh. Vì vậy, các mẹ có thể ăn, nhưng nên ăn ít.

8. Cà phê

Uống trà, cà phê hay socola ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, việc nạp một lượng lớn caffein có thể khiến cơ thể bị mất nước. Mất nước sẽ dẫn đến giảm lượng sữa sản xuất. Quá nhiều caffein cũng sẽ ảnh hưởng đến em bé khi số caffein này truyền qua sữa mẹ, tích tụ trong cơ thể con khiến bé khó chịu và rối loạn giấc ngủ. Mẹ nên hạn chế sở thích uống cà phê của mình.

Những món ăn gây tắc sữa - ảnh 3

* Làm sao để có thể kích sữa trở lại

- Cần cho bé bú nhiều lần trong ngày, đây là yếu tố tăng tạo sữa quan trọng nhất là cho bé ngậm vú càng nhiều càng tốt. Nếu trẻ bú ít thì mẹ nên vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa và duy trì tiết sữa. Mẹ nên nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần trong khi cho con bú. Đảm bảo bé được bú mẹ ở tư thế đúng và bú thường xuyên, cả ngày lẫn đêm. Nên cho bé bú lâu ở mỗi vú, hết sữa ở vú này mới chuyển sang vú kia.

- Cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: Kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn của mình. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, bún, phở…); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, tôm, cua, đậu, đỗ); nhóm chất béo (bơ, lạc, tảo…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé; nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín).

>>> Cách kích sữa nhanh nhất và hiệu quả nhất dành cho các mẹ

>>> Cách sử dụng máy hút sữa để kích sữa nhanh nhất

 

máy hút sữa real bubee
Máy hút sữa Real Bubee, máy hút sữa kích sữa tốt nhất dành cho các mẹ

Ngoài ra, các mẹ cần bổ sung thêm các món ăn sau

Ngoài 3 bữa chính, mẹ nên ăn thêm 2-3 bữa phụ, không nên kiêng cữ quá đáng. Có thể áp dụng theo dân gian hay dùng đu đủ hầm với chân giò heo, cháo sữa để tăng tạo sữa. Đây là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tạo sữa và tạo niềm tin mẹ đủ sữa cho con bú.

- Mẹ nên uống nhiều nước để đủ cho việc tạo sữa và nhu cầu cơ thể, nếu khát thì phải uống ngay. Có thể uống thêm nước rau quả tươi như cam, chanh để vừa cung cấp nước, vừa cung cấp nguồn vitamin C.

Nếu bạn thấy bài viết hay, tham gia cộng đồng Mẹ Bé 24h nhé !



Các bài viết khác

Chủ tịch xã xông vào trại tôm đánh ghen cháu vợ lúc nửa đêm

Phát hiện anh Trà nhắn tin cho vợ mình với nội dung khác thường, Chủ tịch xã Phong Hải đã tìm gặp thanh niên này đánh ghen.

Giúp bé hấp thụ tốt chất khoáng

Vai trò của khoáng chất đối với cơ thể là cực kỳ quan trọng dù chỉ cần một lượng nhỏ. Có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ, chúng giúp...

Có nên xi tè sớm cho trẻ không

Việc xi tè sớm cho trẻ tạo thói quen phản xạ có điều kiện cho bé khi đi tiểu trong những thời điểm thích hợp, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ cũng như thận, bàng quang...

Máy hút sữa nào tốt cho sức khỏe của bé

Công dụng của máy hút sữa luôn làm hài lòng các mẹ, nhất là giải quyết vấn đề tắc tia sữa ở mẹ, một trong những vấn đề các mẹ lo lắng nhất vì khi bị tắc tia sữa các mẹ sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu, hoặc thậm chí khi...
0947149129
Nhắn tin với chúng tôi