Làm sao để nguồn sữa mẹ luôn dồi dào cho bé bú

Để nguồn sữa mẹ luôn dồi dào, các mẹ hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái khi chăm bé và thực hiện các quy tắc sau đây

Theo quan niêm của nhiều người là nếu như bé không tăng cân hay lười ăn đều được kết luận là do sữa mẹ không tốt. Một số bà mẹ thường hay so sánh thói quen bú hàng ngày của bé nhà với các bé nhà khác, và tự cho rằng sữa của mình không đủ để cho bé bú.

Trước hết các mẹ cần hiểu rằng mỗi bé có nhu cầu ăn và khả năng hấp thụ khác nhau, ngay cả con đầu cũng khác con thứ. Do vậy các mẹ không nên cố áp đặt con mình phải ăn uống giống con nhà khác. Các mẹ hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái khi chăm bé để giúp cơ thể sản sinh ra sữa được nhiếu và chất lượng hơn.

Dưới đây là các cách giúp mẹ có thể tăng được lượng sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào trong cơ thể mình:

sữa mẹ
Sữa mẹ cực kỳ quan trọng trong 6 tháng đầu đời của bé

Những quy tắc giúp sữa mẹ luôn dồi dào

1, Cho bé bú nhiều lần trong ngày

Mẹ càng cho bé bú nhiều mỗi ngày thì sữa của bạn sẽ được tiết ra nhiều hơn. Bạn cần hiểu rằng sữa mẹ là tự cơ thể sản sinh ra, càng kích sữa và cho bé bú nhiều thì tuyến sữa sẽ tự động tiết ra sữa.

2, Mẹ không dung các chất kích thích

Trong thời kỳ cho con bú, mẹ tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, nước ngọt có ga…vì sẽ ảnh hưởng đễn chất lượng sữa và sữa sẽ về ít hơn. Nếu mẹ sử dụng nhiều các loại nước uống hay các loại thực phẩm chứa nhiều chất kích thích sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ.

Bài viết hay: Những lưu ý khi nuôi con bằng sữa mẹ

3, Bổ sung ngũ cốc lợi sữa

Mẹ nào ít sữa nên bổ sung thêm ngũ cốc lợi sữa. Thành phần chính của ngũ cốc là các loại hạt: hạt sen, mè đen, thảo dược methi, gạo lứt, hạt kê, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành.

Công dụng: Bổ sung chất xơ, vitamin nhóm B, E, protein, isoflavone... làm đẹp da, mát người, hạn chế lươngj calo mang vào, kiểm soát cholesterol, giảm cân tự nhiên, giúp nở nang, săn chắc vòng 1. Đối với phụ nữ đang cho con bú, ngũ cốc tăng chất lượng sữa mẹ, làm đặc và thơm sữa. Ngũ cốc chứa lượng tinh bột ít và là tinh bột có lợi hơn đường bột trong cơm nên vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ.

ngũ cốc lợi sữa

Ngũ cốc lợi sữa và máy hút sữa giúp các mẹ có nguồn sữa dồi dào

4, Dùng máy hút sữa

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng máy hút sữa hợp lý cho các mẹ lựa chọn. Các mẹ nên chọn dòng máy hút sữa vừa có chế dộ massage vừa có chế độ hút và kích sữa về, như vậy tuyến sữa của mẹ mới được tác động vào và tự nó tiết ra sữa nhiều hơn.

Bài viết hay: Máy hút sữa điện đôi Yado UK hàng gốc Anh chính hãng

4, Tâm lý thoải mái

Mẹ nên để cho mình thấy thật thoái mái trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu như tâm lý bạn căng thẳng, dễ bị stress thì sẽ làm ảnh hưởng đến lượng sữa được tiết ra hàng ngày.

5, Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày

Mỗi ngày mẹ nên bổ sung ít nhất 2 l nước để bù lượng nước trong người  mất đi do tiết sữa ra. Có nhiều bà mẹ vì bận rộn nên không để ý đến lượng nước uống hàng ngày, các mẹ chú ý nên uống đủ nước để cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể mình.

Đặc biệt, trước khi cho bé bú hay hút sữa các mẹ nên uống 1 cốc nước ấm hoặc một cốc sữa ấm trước 15-20 phút, như vậy sữa sẽ về nhanh hơn và nhiều hơn.

6, Hãy tự chăm sóc bản thân

Bạn nên hiểu rằng cơ thể bạn đang cần tiết ra sữa cho bé bú hàng ngày, vì vậy bạn hãy chăm sóc bản thân bằng cách bổ sung các chất trong bữa ăn hàng ngay. Hãy tạo cho mình thật thoải mái, và cần được thứ giãn nghỉ ngơi hợp lý mới đảm bảo sức khỏe để tự sản sinh ra sữa cho bé.

Trên đây là một số cách giúp sữa về nhiều hơn để đảm bảo đủ lượng sữa cho bé bú. Các mẹ hãy biết chọn cho mình những cách phù hợp nhé. Chúc các mẹ thành công!

Nếu bạn thấy bài viết hay, tham gia cộng đồng Mẹ Bé 24h nhé !




Các bài viết khác

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 đến 3 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé từ 1 tới 3 tuổi cần được bổ sung đầy đủ calo và chất dinh dưỡng để duy trì tốc độ phát triển này

Tư vấn các mẹ nên mua máy hút sữa nào tốt nhất hiện nay

Mọi người đều biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất mà tạo hóa đã ban tặng cho mẹ và con yêu của mình. Được nâng niu con trong tay, ôm ấp con vào lòng để con...

Nên mua máy hút sữa bằng tay hay bằng điện

Máy hút sữa bằng tay có giá thành “mềm” hơn, độ bền cao, gọn nhẹ, dễ di chuyển nhưng không có mát sa như máy hút sữa bằng điện, mẹ có thể hơi đau khi mới sử dụng.

Trẻ thích hợp đi máy bay từ mấy tuổi

Nhu cầu di chuyển bằng máy bay ngày càng cao. Trong đó số lượng hành khách là trẻ em không hề nhỏ. Vậy khi trẻ em đi máy bay cần chuẩn bị những gì và những quy định áp dụng cho...
0947149129
Nhắn tin với chúng tôi