Làm sao để nguồn sữa mẹ luôn dồi dào cho bé bú

Để nguồn sữa mẹ luôn dồi dào, các mẹ hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái khi chăm bé và thực hiện các quy tắc sau đây

Theo quan niêm của nhiều người là nếu như bé không tăng cân hay lười ăn đều được kết luận là do sữa mẹ không tốt. Một số bà mẹ thường hay so sánh thói quen bú hàng ngày của bé nhà với các bé nhà khác, và tự cho rằng sữa của mình không đủ để cho bé bú.

Trước hết các mẹ cần hiểu rằng mỗi bé có nhu cầu ăn và khả năng hấp thụ khác nhau, ngay cả con đầu cũng khác con thứ. Do vậy các mẹ không nên cố áp đặt con mình phải ăn uống giống con nhà khác. Các mẹ hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái khi chăm bé để giúp cơ thể sản sinh ra sữa được nhiếu và chất lượng hơn.

Dưới đây là các cách giúp mẹ có thể tăng được lượng sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào trong cơ thể mình:

sữa mẹ
Sữa mẹ cực kỳ quan trọng trong 6 tháng đầu đời của bé

Những quy tắc giúp sữa mẹ luôn dồi dào

1, Cho bé bú nhiều lần trong ngày

Mẹ càng cho bé bú nhiều mỗi ngày thì sữa của bạn sẽ được tiết ra nhiều hơn. Bạn cần hiểu rằng sữa mẹ là tự cơ thể sản sinh ra, càng kích sữa và cho bé bú nhiều thì tuyến sữa sẽ tự động tiết ra sữa.

2, Mẹ không dung các chất kích thích

Trong thời kỳ cho con bú, mẹ tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, nước ngọt có ga…vì sẽ ảnh hưởng đễn chất lượng sữa và sữa sẽ về ít hơn. Nếu mẹ sử dụng nhiều các loại nước uống hay các loại thực phẩm chứa nhiều chất kích thích sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ.

Bài viết hay: Những lưu ý khi nuôi con bằng sữa mẹ

3, Bổ sung ngũ cốc lợi sữa

Mẹ nào ít sữa nên bổ sung thêm ngũ cốc lợi sữa. Thành phần chính của ngũ cốc là các loại hạt: hạt sen, mè đen, thảo dược methi, gạo lứt, hạt kê, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành.

Công dụng: Bổ sung chất xơ, vitamin nhóm B, E, protein, isoflavone... làm đẹp da, mát người, hạn chế lươngj calo mang vào, kiểm soát cholesterol, giảm cân tự nhiên, giúp nở nang, săn chắc vòng 1. Đối với phụ nữ đang cho con bú, ngũ cốc tăng chất lượng sữa mẹ, làm đặc và thơm sữa. Ngũ cốc chứa lượng tinh bột ít và là tinh bột có lợi hơn đường bột trong cơm nên vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ.

ngũ cốc lợi sữa

Ngũ cốc lợi sữa và máy hút sữa giúp các mẹ có nguồn sữa dồi dào

4, Dùng máy hút sữa

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng máy hút sữa hợp lý cho các mẹ lựa chọn. Các mẹ nên chọn dòng máy hút sữa vừa có chế dộ massage vừa có chế độ hút và kích sữa về, như vậy tuyến sữa của mẹ mới được tác động vào và tự nó tiết ra sữa nhiều hơn.

Bài viết hay: Máy hút sữa điện đôi Yado UK hàng gốc Anh chính hãng

4, Tâm lý thoải mái

Mẹ nên để cho mình thấy thật thoái mái trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu như tâm lý bạn căng thẳng, dễ bị stress thì sẽ làm ảnh hưởng đến lượng sữa được tiết ra hàng ngày.

5, Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày

Mỗi ngày mẹ nên bổ sung ít nhất 2 l nước để bù lượng nước trong người  mất đi do tiết sữa ra. Có nhiều bà mẹ vì bận rộn nên không để ý đến lượng nước uống hàng ngày, các mẹ chú ý nên uống đủ nước để cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể mình.

Đặc biệt, trước khi cho bé bú hay hút sữa các mẹ nên uống 1 cốc nước ấm hoặc một cốc sữa ấm trước 15-20 phút, như vậy sữa sẽ về nhanh hơn và nhiều hơn.

6, Hãy tự chăm sóc bản thân

Bạn nên hiểu rằng cơ thể bạn đang cần tiết ra sữa cho bé bú hàng ngày, vì vậy bạn hãy chăm sóc bản thân bằng cách bổ sung các chất trong bữa ăn hàng ngay. Hãy tạo cho mình thật thoải mái, và cần được thứ giãn nghỉ ngơi hợp lý mới đảm bảo sức khỏe để tự sản sinh ra sữa cho bé.

Trên đây là một số cách giúp sữa về nhiều hơn để đảm bảo đủ lượng sữa cho bé bú. Các mẹ hãy biết chọn cho mình những cách phù hợp nhé. Chúc các mẹ thành công!

Nếu bạn thấy bài viết hay, tham gia cộng đồng Mẹ Bé 24h nhé !




Các bài viết khác

Bệnh sốt xuất huyết ảnh hưởng tới phụ nữ mang thai như thế nào

Sốt xuất huyết đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ trong giai đoạn chuyển dạ vì có khả năng gây băng huyết sau sinh, xuất huyết nội phải mổ lại do rối loạn đông máu, suy đa cơ quan...

Những lợi ích tuyệt vời từ sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tự nhiên chứa nhiều chất kháng khuẩn, tǎng cường sức đề kháng cho trẻ.Trong sữa mẹ có những yếu tố miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể bé mà không một loại thức...

Chăm sóc bé bị thủy đậu như thế nào

Khi trẻ có những biểu hiện như: sốt nhẹ, đau họng, nhức đầu, nổi ban hồng và sau đó chuyển dần thành bóng nước, xuất hiện ở mìn, đầu mặt và tay chân, miệng và cơ quan sinh dục,… Vì vậy cha mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế...

Hướng dẫn cách kích sữa hiệu quả cho mẹ

Với những mẹ ít sữa, hãy cố gắng dành ra ít nhất là vài ngày tập trung hoàn toàn vào việc kích sữa. Việc kích sữa cho con bú sẽ giúp mẹ có nhiều sữa, rất tốt cho các mẹ đang trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ
0947149129
Nhắn tin với chúng tôi