Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng hơn

Cha mẹ là người luôn quan tâm, yêu thương bé yêu của mình ngay từ lúc con trong bụng mẹ, cho đến khi chào đời. Nếu bé biếng ăn, cha mẹ luôn quan tâm, lo lắng. Bởi nếu bé biếng ăn, không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé mà con ảnh hưởng đến sự phát triển của bé như sự phát triển trí não, sự thông minh của trẻ.

Cha mẹ là người luôn quan tâm, yêu thương bé yêu của mình ngay từ lúc con trong bụng mẹ, cho đến khi chào đời. Nếu bé biếng ăn, cha mẹ luôn quan tâm, lo lắng. Bởi nếu bé biếng ăn, không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé mà con ảnh hưởng đến sự phát triển của bé như sự phát triển trí não, sự thông minh của trẻ. Làm sao giúp bé hết biếng ăn, bài viết dưới đây xin chia sẻ với các bạn những bí quyết sau.

Vi sao ăn quá nhiều thịt nạc không tốt cho sức khỏe

Tình trạng thiếu sắt ở trẻ em diễn ra khá phổ biến, có khoảng 9% trẻ từ 1-2 tuổi thiếu sắt, ở độ tuổi 3-5 là 3% và 6-11 tuổi là 2%.

Các mẹ thường nghĩ rằng thịt đỏ sẽ cung cấp nhiều sắt cho bé và chỉ cho bé ăn các loại thịt này. Điều này hoàn toàn đúng song nếu bé chỉ ăn thịt hoài thì rất dễ ngán. Ở những trẻ nhỏ hơn, bé không nhai được nhuyễn thịt nạc trước khi vào dạ dày để tiêu hóa dẫn đến kém hấp thu, dù thịt nạc chứa nhiều sắt ở dạng dễ hấp thu. Mẹ có thể thay thế thịt nạc bằng thịt gia cầm, trứng, sữa, cá đậu,…. sẽ giúp bé hết biếng ăn và cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể bé.

ăn quá nhiều thịt nạc

Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt nạc

Nên cho bé ăn dầu ăn với lượng vừa phải

Khi bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ nê bổ sung thêm dầu ăn vào cháo hoặc súp để cung cấp chất béo cho cơ thể bé. Những nhóm thực phẩm cung cấp chất bé đóng vai trò chính trong quá trình cung cấp năng lượng cho trẻ và hấp thu các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là các loại vitamin tan trong dầu.

Chỉ nên bổ sung vitamin bằng thực phẩm

Hàm lượng vitamin và chất xơ của rau xanh và hoa quả là ngang bằng nhau. Vì thế, các mẹ nên thay đổi thực đơn linh hoạt kết hợp rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin cho bé.

Nếu bé ăn nhiều loại rau củ hoặc hoa quả đến phát chán, bạn hãy bổ sung những loại rau của và hoa quả khác có giá trị dinh dưỡng tương đương. Mẹ không cần thiết phải dùng đến vitamin tổng hợp để bổ sung cho con. Hãy linh hoạt vào các món ăn để kích thích vị giác bé, khi đó bé sẽ ăn ngon hơn và ăn nhiều hơn.

Không nên lạm dụng cà rốt

Mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều cà rốt, lạm dụng cà rốt trong các thực đơn có thể dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường. Khi cơ thể hấp thu quá nhiều cà rốt, bé có thể bị thiếu máu, vàng da, biếng ăn, bần thần và khó ngủ, hay giật mình khi ngủ, khóc đêm,…

Các mẹ chỉ nên cho con ăn cà rốt 2 lần/ tuần, mỗi lần khoảng 30-50 gr giúp phát huy được tất cả các ưu điểm của cà rốt.

Cho ăn đầy đủ khi bé ốm

Khi ốm, bé bị đắng miệng, ăn không ngon và có thể bị biếng ăn. Mẹ đừng ép bé ăn quá nhiều, hãy cho  ăn những gì bé cảm thấy thích, sau đó dỗ bé ăn cháo dinh dưỡng sẽ giúp bé chóng khỏe hơn.

Đừng nhận thức sai lầm về nước hầm xương

Trong giai đoạn ăn dặm của bé, mẹ sẽ sai lầm nếu chỉ dùng nước hầm xương để nấu cháo hoặc súp không dùng bất kỳ loại nguyên liệu nào khác. Hầm xương lâu chỉ làm nước ngọt hơn chứ ko có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. Khi mẹ nấu cháo cho bé, ngoài hầm xương cho bé ăn ngon hơn, mẹ cần phải bổ sung các loại thịt băm, rau củ quả,…để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.

Không cho bé uống quá nhiều nước hoa quả

Nước hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho bé nhưng sẽ rất tác hại nếu quá lạm dụng nước hoa quả.

Bạn chỉ nên cho bé uống tối đa 100-200 ml nước hoa quả mỗi ngày. Trong độ tuổi ăn dặm, nước lọc là chất lỏng tốt nhất cho bé.

nước hoa quả

Không cho bé uống quá nhiều nước hoa quả

Không nên xay nhuyễn thức ăn

Các mẹ hay xay nhuyễn mọi thức ăn trong máy xay sinh tố vì sợ con không nhai được, không hấp thụ được chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều này làm mất khả năng tự nhai của bé, bé có thể sẽ càng biếng ăn hơn. Bạn nên dạy bé tự xúc ăn và nhai để hoàn thiện khả năng ăn uống của mình hơn.

Đừng cho bé ăn nhiều chất đạm

Thịt, trứng, sữa,…cung cấp rất nhiều chất đạm. là nguồn thực phẩm luôn có trong thực đơn mỗi bữa ăn mẹ chuẩn bị cho bé.  Nhưng nếu ăn nhiều chất đạm quá sẽ làm bé bị rối loạn tiêu hóa  khiến nguy cơ trẻ biếng ăn tăng cao.

Bánh mỳ trắng là một sự lựa chọn tốt

Bạn nên chọn loạt bột mỳ tốt nhất để làm bánh mỳ trắng cho bé. Ngoài chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, bánh mỳ còn có sắt và các loại vitamin B rất tốt cho sức khỏe.



Các bài viết khác

0947149129
Go to Top Nhắn tin với chúng tôi